Personal training

Personal training voor iedereen die ondersteuning of extra motivatie nodig heeft. Training op maat om je doel te breiken.

​

De duo training als je met twee personen wilt trainen. het maakt niet uit als men niet hetzelfde sportniveau heeft. Inge zorgt ervoor dat ieder voor zich, in de duo training zo optimaal mogelijk traint.

Mindful Pilates is zeer geschikt diegene die rust zoekt in dit hectische leven. Daarvoor is Pilates zeer geschikt om tijdens inspanning tot ontspanning te komen.

Pilates Mat oefeningen zijn niet zomaar wat oefeningen op een matje. De oefeningen zijn opgebouwd in een order (volgorde) waar niet van afgeweken wordt.

De Basis Mat is een vaste die voor alle beginners de basis vormt voor het creëren van een sterk Powerhouse.

Het is een methode die geleid wordt door de principes:
CONCENTRATIE CENTRERING CONTROLE ADEMHALING PRECISIE EN FLOW.

Reformer betekent letterlijk het lichaam opnieuw vormen. Het bestaat uit een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen.

De Reformer werkt met een veermechanisme. Deze veren worden tijdens de oefeningen op verschillende manieren gebruikt. Door deze veren wordt je tevens ondersteund en je bevordert de bloedcirculatie. Er kan tevens heling plaatsvinden in geblesseerde ledematen, door een bepaalde manier van bewegen en de ondersteuning van de veren.

Je hebt drie soorten Barrels. Ze zijn alle drie bedoeld om rug lengte te creëren, te corrigeren en je houding te verbeteren.

Joseph Pilates hechtte veel belang aan flexibiliteit van de wervelkolom en daarbij overeenkomende kracht in het centrum.

Het apparaat biedt dus uitdagende buikspieroefeningen, alsook flexibiliteitsbewegingen die het hele lichaam stretchen en versterken.

Met De Barrel oefeningen bereik je dit door het openen van de borst, versterken van je Powerhouse, verlengen van je rug en het toenemen van de flexibiliteit in je heupen.