Rugtraining individueel of in kleine groepen bij Personal Coaching Roermond

Bent u op zoek naar professionele begeleiding op het gebied van rugtraining in Roermond? Dan is Personal Coaching Roermond wellicht de juiste keuze voor u. Bij PCR kunt u terecht voor specifieke rugtraining, zowel individueel als in kleine groepen. Inge heeft meer dan 20 jaar ervaring op het gebied van lage rugklachten.

Last van lage rugklachten? Zo krijg je weer grip op je houding en beweging

Door Inge – Leefstijlcoach

Lage rugklachten komen zó vaak voor, dat we ze bijna als normaal gaan zien. Even wat pijn bij het opstaan, bij bukken of lang zitten… herkenbaar? Maar rugpijn is niet iets wat je zomaar hoeft te accepteren. Sterker nog: met de juiste begeleiding kun je rugklachten verminderen en zelfs voorkomen.

De oorzaak zit vaak in… je houding en beweging

Veel mensen met rugklachten hebben geen “echte” medische aandoening, maar kampen met een verkeerde houding, te weinig beweging of juist overbelasting. Denk aan te lang zitten achter je bureau, scheef tillen, of te weinig aandacht voor spierkracht en stabiliteit.

Wat ik vaak zie bij mijn cliënten:

• Een ingezakte zithouding (zeker bij thuiswerken)

• Onbewuste spanning in de rug en schouders

• Te weinig of verkeerd bewegen

• Slecht slapen door pijn of stress

Inzicht geeft grip

De eerste stap naar herstel is bewustwording. Hoe zit je eigenlijk? Hoe beweeg je? Wat doet jouw lichaam op een werkdag? Als leefstijlcoach help ik je om inzicht te krijgen in jouw houding en dagelijkse bewegingspatronen. Met kleine aanpassingen kun je vaak al veel verschil maken.

Wat kun je doen?

✔️ Werk aan een goede zithouding (ik laat je zien hoe)

✔️ Bouw langzaam kracht op in je romp (core stability is key!)

✔️ Beweeg regelmatig, ook al is het kort

✔️ Leer je lichaam beter kennen – hoe voelt spanning aan?

✔️ Ga voor rust én actie: balans is alles

Jij kunt sterker worden

Het mooie is: je kunt zélf invloed uitoefenen op je rugklachten. Met gerichte begeleiding werken we samen aan een sterkere rug, een betere houding en meer vertrouwen in je lichaam. Niet door te forceren, maar door op een slimme, haalbare manier te bouwen aan herstel.

Je hoeft niet te leven met pijn of ongemak. Samen pakken we het aan — op een manier die bij jou past.

Wil jij ook rugklachten verminderen en sterker worden?Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we waar jij winst kunt behalen