Challenge jezelf
☀️ Word Zomerfit in 2 Maanden – Jij kiest hoe!
Wil jij sterker, fitter en energieker de zomer in? Dan is dit het moment om te starten. Bij PCR hebben we een 8-weeks programma ontwikkeld speciaal voor mensen die:
✅ Willen afvallen of strakker in hun vel willen zitten
✅ Sterker en energieker willen worden
✅ Geen zin hebben in vage diëten of onhaalbare schema’s
En het mooie? Jij kiest wat bij jou past: kort & vaak óf lang & minder vaak trainen.
🔥 2 routes naar resultaat
🕔 Optie 1 – 6x per week, korte trainingen (20–30 min)
Perfect voor wie liever elke dag een beetje doet. Denk aan:
-
Krachttraining met eigen lichaamsgewicht of gewichten
-
Core & mobility
-
HIIT of circuitvormen
-
Wandelen of fietsen als actieve herstelmomenten
Voordelen:
✔️ Snel in te plannen
✔️ Goede gewoonte opbouwen
✔️ Constante activatie van je lichaam
🕒 Optie 2 – 2 à 3x per week, langere trainingen (45–60 min)
Ideaal als je minder vaak kunt trainen, maar dan écht gas wil geven:
-
Volledige workouts gericht op kracht & conditie
-
Meer focus op techniek, intensiteit en opbouw
-
Aan te vullen met actief herstel (bijv. wandelen of Pilates)
Voordelen:
✔️ Flexibel in te plannen
✔️ Meer focus per sessie
✔️ Snelle progressie bij goed herstel
📉 Inclusief: meten & wegen
Elke 2 weken meten we je progressie:
-
Gewicht, vetpercentage, spiermassa
Zo houd je je motivatie hoog en weet je precies waar je staat.
🥗 Optioneel: voeding & leefstijl
Wil je nog meer uit je traject halen? Dan bieden we:
-
Voedingsadvies afgestemd op jouw doel
-
Coaching op gewoontes & planning
Tips voor slaap, stress en herstel
👊 Kies jouw ritme. Train slim. Word zomerfit.
Wat je doel ook is – afvallen, spiermassa, energie of gewoon weer lekker in je lijf zitten – dit programma helpt je in 8 weken écht verder.
En jij bepaalt de vorm: korte ritmes of lange krachtmomenten.
Zomerfit is geen hype. Het is een keuze. Jij bent aan zet.
Contact
Neem contact met me op als je meer wilt weten of we plannen een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
0614149239